Vücut kitle indeksi ya da boy kilo indeksi, ideal kilonun hesaplanması için günümüzde en çok kullanılan yöntemlerden biridir.

Vücut kitle indeksi bireylere ideal boy ve kilonun ne olması gerektiği konusunda bilgi verir. Bu indeksin hesaplanması için standart değerlerden yararlanılabilir fakat detaylı bir vücut kitle indeksi hesaplaması istenirse, bunun için bir doktora başvurmak gerekir.

Vücut-Kitle-İndseksi-Hesaplama

[Total: 0 Average: 0]

Vücut Kitle İndeksi Nedir?

Vücut kitle indeksinde elde edilen değer, kişinin boyunun karesinin kilosuna bölünmesi ile bulunur. Vücut kitle indeksindeki referans aralıklar Dünya Sağlık Örgütü tarafından oluşturulmuştur. Bu indeks her hastaya standart değerler ile uygulanır. Fakat cinsiyet ve yaş gibi faktörleri de hesaba katar daha detaylı bir vücut kitle indeksi hesaplaması yapmak da mümkündür.

Detaylı vücut kitle indeksi hesaplamasında vücutta bulunan yağın yüzdelik dilimi ve bel çevresinin sahip olduğu değerler gibi veriler de elde edilir. Standart vücut kitle indeksi hesaplamasında zayıf, normal kilolu, fazla kilolu, obez ve morbid obez şeklinde 5 farklı kategori bulunur. Bu kategorilere karşılık vücut kitle indeksi değerleri ise şu şekilde:

  • Zayıf: VKİ değeri 18,5 ya da daha düşük
  • Normal Kilolu: VKİ değeri 18,5 ile 24,9 arasında
  • Fazla Kilolu: VKİ değeri 25 ile 29,9 arasında
  • Obez: VKİ değeri 30 ile 39,9 arasında
  • Morbid Obez: VKİ değeri 40 ya da daha yüksek (İleri derecede ya da ölümcül derecede obez olarak da adlandırılır.)

Vücut kitle indeksi hekim tarafından hesaplandıktan sonra bu değerler üzerinden hasta bilgilendirilir ve tedavi edilmesi gereken bir durum varsa süreç planlanır.

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

Obezite durumunu hesaplamak için tüm dünyada kullanılan ve standart değerlere sahip olan vücut kitle indeksi doktorlar tarafından hesaplanabilir. Fakat bireylerin kendi vücut kitle indekslerini hesaplamaları da mümkündür. Vücut kitle indeksi hesaplandıktan sonra hastaların sağlık durumuna, doktor tavsiyelerine ve hastaların taleplerine göre gerekli görülen tedavi süreci başlatılır.

Boyu 1.70 ve kilosu da 70 olan bir insanın vücut kitle indeksi 24.22’dir. Söz konusu sonuç şu şekilde bulunur:

  • Hastanın boyunun karesi alınır: 1.70 x 1.70 = 2.89
  • Bulunan rakam kiloya bölünür: 70 / 2.89 = 24.22

Söz konusu insan çıkan vücut kitle indeksine göre normal kilolu olarak değerlendirilen bir insandır.

Vücut_Kitle_İndeksi

Vücut Kitle İndeksi Ne İfade Eder?

Vücut kitle indeksi kilo ile ilgili olarak insanların yaşam tarzını değiştirmesini gerektirecek sonuçlar verebilir. Aynı zamanda bu değere göre doktorlar tarafından hastalara tavsiyelerde bulunulabilir. Bu değerlerin çok yüksek ya da çok düşük olmadığı durumlarda normal değerlere ulaşmak için ilaç tedavileri ya da yaşam tarzı değişiklikleri yeterli olabilir.

Fakat yaşam tarzı değişiklikleri ve medikal tedavinin yeterli olmadığı durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir. Yukarıda bahsetmiş olduğumuz 5 kategori göz önünde bulundurulduğunda, doktorlar tarafından yapılan önerilen genellikle şu şekildedir:

  • Zayıf insanlarda vücut kitle indeksi değeri çok düşüktür. Kişi sağlıklı bir şekilde kilo almalı ve mümkünse bunu bir diyetisyen kontrolünde gerçekleştirmelidir.
  • Normal kilolu insanlar ideal kilolu olarak da değerlendirilir. Mevcut kiloları korumak için düzenli ve dengeli bir şekilde beslenmeye ve egzersiz yapmaya devam edebilir.
  • Fazla kilolu olarak değerlendirilen kişilerin fazla kilolarından kurtulmak için diyet ve egzersiz programları uygulamaları önerilir.
  • Obez olarak değerlendirilen bireylerde, mevcut vücut kitle indeksinin seviyesi ortaya başka sağlık sorunlarının çıkmasına neden olabilir. Bu grupta yer alan kişilerin bir diyetisyen eşliğinde fazla kilolarından kurtulması önerilir.
  • Morbid obez olarak değerlendirilen kişilerde ciddi sağlık sorunları oluşma riski artmıştır ve bu hastalıkların başında da kalp ve damar hastalıkları gelir. Bu hastalarda ortaya çıkabilecek rahatsızlıklar hayati tehlike yaratabilir. Bu grupta yer alan hastalara diyet ve egzersiz programlarının yanı sıra cerrahi operasyonlar da tavsiye edilebilir.

Kişilerin durumuna göre uygulanacak olan tedavi yöntemine doktor tarafından karar verilir. Bu süreçte hastaların tedavinin başarısına inanarak sürece katılmaları ve zayıflamak ya da kilo almak için özverili davranmaları, tedavi sürecinin başarı ile sonuçlanması açısından büyük önem taşır.

İdeal Vücut Kitle İndeksi Ne Olmalıdır?

Tüm hastaların ideal olarak değerlendirilen vücut kitle indeksi yaşlarına göre değişiklik gösterir. Standart ve ideal olarak belirlenmiş olan vücut kitle indeksi değerleri şunlardır:

  • 19 ile 24 yaş arası bireyler için 19-24 arası,
  • 25 ile 34 yaş arası bireyler için 20-25 arası,
  • 35 ile 44 yaş arası bireyler için 21-26 arası,
  • 45 ile 54 yaş arası bireyler için 22-27 arası,
  • 55 ile 64 yaş arası bireyler için 23-28 arası,
  • 65 yaş ve üzeri bireyler için 24-29 arası.

Herkes kendi vücut kitle indeksini hesaplayabilecek olsa da cinsiyet, yaş, hastada bulunan sağlık sorunları gibi parametrelerinde hesaba katılacağı bir detaylı vücut kitle indeksi hesaplaması doktorlar tarafından yapılmalıdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir